Yoga — It’s not a Work-Out, It’s a Work-In
Unsere vielfältigen Klassen
für dein Wohlbefinden
VINYASA FLOW
Der Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische und fließende Praxis, die Atem und Bewegung in Einklang bringt. Durch kreative Abfolgen von Asanas entsteht ein meditativer Flow, der Kraft, Flexibilität und Balance fördert. Die Übergänge sind geschmeidig, oft begleitet von bewusster Atmung und gezieltem Fokus. Sonnengrüße, stehende Haltungen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen können je nach Intensität variieren. Der Flow kann energetisierend oder sanft gestaltet sein, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Am Ende sorgt eine abschließende Entspannung für Integration und innere Ruhe. Vinyasa Yoga stärkt die Achtsamkeit und schafft ein ganzheitliches Bewegungserlebnis.
CALMA FLOW
Calma Flow ist eine sanfte, fließende Yoga-Praxis, die Bewegung und Atem zu einer meditativen Einheit verschmelzen lässt. Jede Haltung geht achtsam in die nächste über – wie eine Meditation in Bewegung. Durch bewusste, langsame Übergänge entsteht ein harmonischer Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Praxis hilft dir, im gegenwärtigen Moment anzukommen, Stress loszulassen und dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden. Sanfte Dehnungen, achtsame Atemzüge und fließende Bewegungen schaffen eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Perfekt für alle, die eine entschleunigende, meditative Yoga-Erfahrung suchen.
YIN YOGA
In unserer oft hektischen, Yang-dominierten Welt lädt Yin Yoga dich ein, in die Stille einzutauchen, loszulassen und tiefer zu fühlen. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um Faszien und Gelenke sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und den Energiefluss in den Meridianen zu harmonisieren. Durch das lange Verweilen in den Asanas beruhigt sich dein Nervensystem, dein Atem wird ruhiger, und dein Geist findet Klarheit. Yin Yoga schenkt dir nicht nur Flexibilität, sondern auch emotionale Ausgeglichenheit und innere Balance. Es ist eine Einladung, dich mit deinem wahren Sein zu verbinden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und spüre die heilsame Tiefe des Yin.
SOUND BATH
Tauche ein in die Welt der Klänge und erlebe eine tiefgehende energetische Reinigung. Ein Sound Bath ist mehr als nur Entspannung – es ist eine spirituelle Reise in dein Innerstes. Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen heilenden Instrumenten durchdringen dein Energiefeld, lösen Blockaden und harmonisieren deine Chakren. Während dein Körper in einen Zustand tiefer Ruhe sinkt, kann dein Geist sich ausdehnen, loslassen und in höhere Bewusstseinsebenen eintreten. Diese Praxis öffnet Raum für Transformation, Heilung und tiefe Verbindung zu deiner Essenz. Lass dich tragen und erlebe die Magie des Klangs. ✨
SPICY VINYASA
Die Spicy Vinyasa-Klasse richtet sich an erfahrene Yogis, die Lust auf eine herausfordernde Praxis haben. Entfache dein inneres Feuer mit kraftvollen, fließenden Bewegungen, die Körper und Geist fordern und transformieren. Kreative Übergänge, spielerische Variationen und intensive Sequenzen bringen deine Praxis auf das nächste Level. Erwarte anspruchsvolle Armbalancen, tiefe Rückbeugen und herausfordernde Inversions, verbunden durch fließende Bewegungsmuster. Diese Praxis verkörpert Tapas – die Hingabe, Widerstände zu überwinden und über die Komfortzone hinauszuwachsen. Ein wohltuendes Cool-down und tiefe Entspannung runden die Stunde ab – um die ideale Balance zwischen An- und Entspannung zu finden.
YIN & SOUND
Die Kombination aus Yin Yoga und Sound Bath ist eine transformative Praxis, die Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefster Entspannung und Heilung führt. In der Yin Yoga-Praxis hältst du sanfte Asanas über längere Zeit, um tief in das Bindegewebe und die Meridiane einzutauchen, Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren. Während dieser Praxis werden die heilenden Klänge von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten deine Schwingungen unterstützen, Blockaden aufzulösen und deine Chakren zu öffnen. Diese symbiotische Verbindung von passiven Dehnungen und Klangheilung schafft einen Raum für tiefgehende spirituelle Erneuerung, fördert inneren Frieden und unterstützt deine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein.
YIN & YOGA NIDRA
Die Kombination von Yin Yoga und Yoga Nidra wirkt auf der feinstofflichen Ebene und dringt tief in die energetischen Schichten von Körper, Geist und Seele ein. Yin Yoga öffnet durch das lange Halten der Haltungen sanft das Bindegewebe und die Meridiane, löst Spannungen und fördert das Fließen der Lebensenergie (Prana). Anschließend führt dich Yoga Nidra in einen tiefen Entspannungszustand – einen Raum zwischen Wachen und Schlafen, in dem dein Bewusstsein zur Ruhe kommt und dein Energiesystem regeneriert. Diese Praxis schafft einen heilsamen Raum, in dem Blockaden gelöst, Gedanken geklärt und dein gesamtes Wesen in Harmonie gebracht werden.
YANG & YIN
YANG to YIN ist deine Einladung, Balance auf allen Ebenen zu erleben. Wir starten kraftvoll und aktiv mit einem fließenden Vinyasa-Teil, der deinen Körper stärkt, deinen Atem vertieft und deine Energie ins Fließen bringt. Danach gleiten wir sanft in die Stille – lange gehaltene Yin-Positionen helfen dir loszulassen, zu spüren und in die Tiefe zu tauchen. Diese Klasse schafft Raum für beides: Aktivität und Ruhe, Bewegung und Hingabe. Lass dich mitnehmen auf eine Reise vom Außen ins Innen – Atemzug für Atemzug zurück zu dir.
FLOW INTO HANDSTAND
Tauche ein in die Welt des Handstands und entdecke die Freude, die Welt auf den Kopf zu stellen! In dieser Klasse lernst du mit der richtigen Technik, sicher und kontrolliert in den Handstand zu finden. Durch gezielte Mobilitäts- und Kraftübungen stärkst du Schultern, Handgelenke und Core, während spielerische Drills deine Balance und Körperkontrolle verbessern. Ob du erste Versuche machst oder deine Technik verfeinern willst – hier bekommst du die nötigen Werkzeuge, um mit Leichtigkeit und Vertrauen zu wachsen. Lass uns gemeinsam auf den Händen tanzen und die Welt aus einer neuen Perspektive genießen! ✨🙃
ECSTATIC FLOW
Ecstatic Yoga Flow ist eine energetisierende Praxis, die dynamische Bewegungen, bewusste Atmung und rhythmische Musik vereint. Inspiriert von Vinyasa, freiem Tanz und somatischen Elementen, lädt dieser Flow dazu ein, den Körper intuitiv zu bewegen, Emotionen zu befreien und einen ekstatischen Zustand innerer Freude zu erleben. Die Sequenz beginnt mit sanften Mobilisationen, steigert sich zu kreativen, kraftvollen Flows und gipfelt in freier Bewegung – begleitet von pulsierenden Beats. Durch das Loslassen von Strukturen entsteht ein tiefes Gefühl von Freiheit und Verbundenheit. Die Praxis endet in tiefer Entspannung, um das Erlebte zu integrieren und in innerer Balance zu ruhen.
HATHA YOGA
Bei Hatha Yoga nehmen wir uns bewusst Zeit für jede Haltung. Anders als im dynamischen Vinyasa Flow liegt der Fokus hier auf dem gehaltenen Asana, der Ausrichtung und dem bewussten Atem. Die Bewegungen sind ruhig, klar strukturiert und geben dir Raum, tiefer ins Spüren zu kommen. Zwischen den Positionen verweilen wir in Stille oder achtsamer Beobachtung. So entsteht eine Praxis, die dich zentriert, deine Körperwahrnehmung stärkt und dir innere Ruhe schenkt. Ideal für alle, die Tiefe und Balance im Yoga suchen – unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Du übst in deinem Tempo, in deinem Rhythmus.
MEDITATION
Komm in dieser geführten Meditation bei dir an. Gemeinsam tauchen wir in einen Zustand innerer Ruhe ein, begleitet von achtsamer Atmung, sanfter Anleitung und bewusster Präsenz. Schritt für Schritt lösen wir Anspannung, kommen vom Denken ins Spüren und laden Stille ein. Die Meditation unterstützt dich dabei, deinen Geist zu klären, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit deinem Innersten zu verbinden. Ob zum Start in den Tag oder als Ausklang – diese Praxis schenkt dir Raum zum Sein. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden und dich in deinem Tempo einzulassen.
